Her kan du læse og lære alt fakta om vinterbadning samt anbefalinger til vinterbader tøj, for at sikre du får den bedste oplevelse inden, under og efter du har været i vandet. Vinterbadning er helt sikkert kommet for at blive, da vinterbadning har så mange positive indvirkninger på helbred og velvære. Hos Vinterbaderforeningen er der nu mere end 60.000 medlemmer i Danmark, hvilket påpeger den stigende interesse for vinterbadning de seneste par år.
FAKTA OM VINTERBADNING
Personer der vinterbader er ikke i tvivl, når de skal svare på, om vinterbadning er godt for dem eller ej, når de tager turen i det kolde vand. Men er vinterbadning så godt for kroppen, som vinterbaderne selv hævder? Det forsigtige svar er ja, da det lader til at styrke immunforsvaret og undersøgelser peger på, at vinterbadning måske forebygger type 2-diabetes og styrker dit hjerte på sigt.
Hvad sker der for kroppen når man udsætter den for iskoldt vand? Kulden aktivere en række stresshormoner der igen aktivere immunsystemet, hvilket resultere i flere hvide blodlegemer ud i blodbannerne. Chokket for det kolde vand gør også, at adrenalinniveauet stiger og fremkalder de hvide blodlegemer.
HVOR KAN MAN VINTERBADE?
Der findes ingen begrænsninger på hvor du kan vinterbade, medmindre det er en privat stand eller sø. Hvis man søger et fællesskab, så er der også rig mulighed for det, da der findes over 110 vinterbadeklubber landet over. Du kan se listen over vinterbade klubber HER.
Der er ingen tvivl om der er bedre steder at vinterbade end andre. De fleste vinterbadere fortrækker en badebro, hvor der er tilpas dybt, da hele kroppen bliver dækket med det samme. Skal man først til at gå ned i knæ eller lave andre krumspring for at vinterbade, kan der godt gå lidt er oplevelsen. Husk altid at vinterbad i nærheden eller sammen med folk, da kuldechokket kan få en til at besvime.
LÆS OGSÅ
SKAL MAN VINTERBADE NØGEN?
Nej, du behøver ikke at vinterbade nøgen, det er helt frivilligt og op til dig selv. Rigtig mange vælger dog at vinterbade helt bar, da det giver en mere naturlig oplevelse og samtidig kan det også være irriterende at have en våd, kold badedragt på, efter man har været i vandet.
Bevæger man sig ud på badebroen en vinterdag, skal man ikke være sippet, da man højst sandsynlig vil opleve nøgne vinterbadere, der springer i, lige foran en. Om du er nøgen eller ej, anbefaler vi at have lidt vinterbade tøj med. Det er vigtigt med nogle sko eller slippers man nemt kan tage af og på, et dejligt stort håndklæde, en vinterbade badekåbe eller poncho til før og efter dyppet, en hue og et par sokker. Har man disse ting, er man mere end klar til en tur i det blå.
